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Actualités sport, bien-être & électrostimulation

LE MANQUE DE FER

Qu’est-ce que le manque de fer ? Tout au long de votre journée, vous devez apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme : le fer en fait partie ! Si vos globules rouges diminuent drastiquement ou que leur teneur en hémoglobine devient inférieure à la normale, vous souffrez probablement d’un manque de fer (aussi […]

Recette barre protéinée

RECETTE POUR RÉALISER DES BARRES PROTÉINÉES Ingrédients : 200 g flocons d’avoine 3 blancs d’oeufs 2 bananes 100 ml de lait végétal 2 C.S de beurre de cacahuète ou purée d’amande 1 C.S de miel 1 C.C de cannelle (OPTIONNEL) Précision du chef : Vous pouvez remplacer la cannelle par une épice de votre choix ou […]

La Procrastination

Quelles sont les causes de la procrastination ?   La procrastination se résume très facilement par un sentiment de lassitude, c’est-à-dire que vous n’arrivez plus à accomplir vos tâches et vous souhaitez les remettre au lendemain… C’est un phénomène que les psychologues et médecins ont analysé en profondeur car il concerne une forte partie de […]

La cellulite

Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est constituée de cellules graisseuses (appelées adipocytes) localisées sous la peau, qui se remplissent de graisse et qui grossissent, ce qui donne cet effet « peau d’orange » d’où cette perte de fermeté de la peau. Il faut différencier la cellulite esthétique (notre sujet d’aujourd’hui), qui n’est pas considérée comme […]

Les douches froides

LES DOUCHES FROIDES Nous connaissons déjà les nombreux avantages de l’eau pour l’hydratation de notre corps. Mais qu’en est-il lorsque la température baisse sous la douche ? Découvrez dans cet article les bienfaits que peut avoir une douche froide sur votre corps. L’eau froide sur le système immunitaire Prendre une douche froide stimulera votre corps et […]

TWENTI PENDANT LE COVID19

La remise en forme chez TWENTI avec le COVID19 La période COVID19 est une période exceptionnelle qui nous a touchés dans notre quotidien, qui nous prouve à quel point il est important de nous recentrer sur notre santé ainsi que notre bien-être et d’en faire une priorité. TWENTI s’est adapté à cette période et a […]

Qu’est-ce que l’EMS ?

Qu’est-ce que l’’Electro-Myo-Stimulation ? L’Electro-Myo-Stimulation (EMS) repose sur le fait de provoquer une contraction musculaire. Elle peut être soit localisée, soit globale via une stimulation externe. Une combinaison d’entraînement composée de plusieurs électrodes permet cette stimulation. Les débuts de l’EMS L’Electro-Myo-Stimulation (= EMS) est utilisée pour la première fois dans les années 1950. Elle est […]

Recette wrap poulet healthy

Recette pour réaliser un wrap au poulet healthy Ingrédients : 5 wraps complet  2 filets de poulet (env. 400g) 100ml crème de soja  125g mozzarella fraîche 125g de coeur de boeuf 5 feuilles de salade (ou mâche à votre convenance) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Curry Sel, poivre (à votre convenance) Précision du chef […]

L’importance de l’hydratation

Notre corps est composé à 70% d’eau Il est vital de s’hydrater tout au long de la journée afin de pouvoir apporter les ressources nécessaires à l’organisme et faire fonctionner le corps de manière optimale. En effet, boire de l’eau va permettre d’éliminer les toxines (en partie responsable de la cellulite) et ainsi accélérer le […]

RECETTE BANANA BREAD

Réalisation d’un Banana bread maison Vous avez des bananes qui murissent et vous ne savez pas quoi en faire ? Ça tombe bien… Aujourd’hui c’est Sacha qui nous partage sa recette de « Banana Bread ». Simple et surtout gourmande, vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients pour satisfaire vos papilles. Alors, comment y résistez ?  📸 Partagez-nous votre […]

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