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Actualités sport, bien-être & électrostimulation

Choisir le bon moment dans la journée pour votre remise en forme

Comment choisir le bon moment dans une journée pour la remise en forme ?   Chaque mode de vie est différent, votre journée est rythmée par vos actions (heureusement nous ne sommes pas tous identiques). Nous allons vous prodiguer les meilleurs conseils à suivre, pour réussir à inclure une activité sportive dans votre quotidien, selon […]

Le diabète Mellitus

QU’EST-CE QUE LE DIABÈTE MELLITUS ? Ce terme provient du latin : Mellitus signifie « sucré comme le miel ». De nombreux pays utilisent encore cette appellation dans leur classification internationale des maladies. Plus généralement, le diabète sucré est une maladie très grave qui touche environ 5 millions de personnes en France. Avec environ 1/5 des personnes atteintes qui […]

LE MANQUE DE FER

Qu’est-ce que le manque de fer ? Tout au long de votre journée, vous devez apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme : le fer en fait partie ! Si vos globules rouges diminuent drastiquement ou que leur teneur en hémoglobine devient inférieure à la normale, vous souffrez probablement d’un manque de fer (aussi […]

Recette barre protéinée

RECETTE POUR RÉALISER DES BARRES PROTÉINÉES Ingrédients : 200 g flocons d’avoine 3 blancs d’oeufs 2 bananes 100 ml de lait végétal 2 C.S de beurre de cacahuète ou purée d’amande 1 C.S de miel 1 C.C de cannelle (OPTIONNEL) Précision du chef : Vous pouvez remplacer la cannelle par une épice de votre choix ou […]

La Procrastination

Quelles sont les causes de la procrastination ?   La procrastination se résume très facilement par un sentiment de lassitude, c’est-à-dire que vous n’arrivez plus à accomplir vos tâches et vous souhaitez les remettre au lendemain… C’est un phénomène que les psychologues et médecins ont analysé en profondeur car il concerne une forte partie de […]

La cellulite

Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est constituée de cellules graisseuses (appelées adipocytes) localisées sous la peau, qui se remplissent de graisse et qui grossissent, ce qui donne cet effet « peau d’orange » d’où cette perte de fermeté de la peau. Il faut différencier la cellulite esthétique (notre sujet d’aujourd’hui), qui n’est pas considérée comme […]

Les douches froides

LES DOUCHES FROIDES Nous connaissons déjà les nombreux avantages de l’eau pour l’hydratation de notre corps. Mais qu’en est-il lorsque la température baisse sous la douche ? Découvrez dans cet article les bienfaits que peut avoir une douche froide sur votre corps. L’eau froide sur le système immunitaire Prendre une douche froide stimulera votre corps et […]

TWENTI PENDANT LE COVID19

La remise en forme chez TWENTI avec le COVID19 La période COVID19 est une période exceptionnelle qui nous a touchés dans notre quotidien, qui nous prouve à quel point il est important de nous recentrer sur notre santé ainsi que notre bien-être et d’en faire une priorité. TWENTI s’est adapté à cette période et a […]

Qu’est-ce que l’EMS ?

Qu’est-ce que l’’Electro-Myo-Stimulation ? L’Electro-Myo-Stimulation (EMS) repose sur le fait de provoquer une contraction musculaire. Elle peut être soit localisée, soit globale via une stimulation externe. Une combinaison d’entraînement composée de plusieurs électrodes permet cette stimulation. Les débuts de l’EMS L’Electro-Myo-Stimulation (= EMS) est utilisée pour la première fois dans les années 1950. Elle est […]

Recette wrap poulet healthy

Recette pour réaliser un wrap au poulet healthy Ingrédients : 5 wraps complet  2 filets de poulet (env. 400g) 100ml crème de soja  125g mozzarella fraîche 125g de coeur de boeuf 5 feuilles de salade (ou mâche à votre convenance) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Curry Sel, poivre (à votre convenance) Précision du chef […]

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