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Actualités sport, bien-être & électrostimulation

Qu’est-ce que l’EMS ?

Qu’est-ce que l’EMS ? Le principe de l’EMS repose sur le fait de provoquer une contraction musculaire soit localisée soit globale via une impulsion électrique externe. Les débuts de l’EMS L’Electro-Myo-Stimulation (= EMS) est utilisée pour la première fois dans les années 1950. Elle est employée comme outil afin d’améliorer les performances des athlètes professionnels, […]

Recette wrap poulet healthy

Ingrédients : 5 wraps complet  2 filets de poulet (env. 400g) 100ml crème de soja  125g mozzarella fraîche 125g de coeur de boeuf 5 feuilles de salade (ou mâche à votre convenance) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Curry Sel, poivre (à votre convenance) Précision du chef : Vous pouvez remplacer le poulet, par un […]

L’importance de l’hydratation

Notre corps est composé à 70% d’eau Il est vital de s’hydrater tout au long de la journée afin de pouvoir apporter les ressources nécessaires à l’organisme et faire fonctionner le corps de manière optimale. En effet, boire de l’eau va permettre d’éliminer les toxines (en partie responsable de la cellulite) et ainsi accélérer le […]

RECETTE BANANA BREAD

Vous avez des bananes qui murissent et vous ne savez pas quoi en faire ? Ça tombe bien… Aujourd’hui c’est Sacha qui nous partage sa recette de « Banana Bread ». Simple et surtout gourmande, vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients pour satisfaire vos papilles. Alors, comment y résistez ?  📸 Partagez-nous votre réalisation en nous taggant […]

Le sommeil et vous !

L’entrainement « invisible », qui va vous permettre de franchir des paliers selon vos objectifs. Le sommeil joue un rôle primordial pour votre santé, tout comme l’alimentation, l’activité physique et intellectuelle. Cependant, nous avons tendance à lui faire subir des changements aléatoires. Et donc, sans vous en rendre compte, vous allez impacter votre humeur et votre santé […]

RECETTE PANCAKES HEALTHY

Pour 12 pancakes environ (selon la taille) Ingrédients : 100g de farine (complète si possible), 20g de flocons d’avoine, 25cl de lait d’amande, 1 oeuf, 1/2 sachet de levure chimique, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Si vous souhaitez rajouter une arôme : vanille, fleur d’orange ou banane écrasée. Pour les instructions : Dans un […]

La perte de poids

La perte de poids en 5 questions Comment perdre du poids sans tomber dans le fameux effet yoyo ? L’alimentation et la pratique d’une activité physique jouent un rôle fondamental, mais pas seulement. Le suivi de vos efforts et la patience sont tout aussi importants ! Voici nos conseils pour une perte de poids en douceur […]

Recette Lentille quinoa et crème coco curry

Lentille corail et son quinoa à la crème coco et curry Découvrez la recette salée de notre coach Christophe. Une recette simple, diététique et en plus VEGAN ! 1, 2, 3 … À VOS FOURNEAUX N’oubliez pas de nous partager vos réalisations en nous taggant en story @twenti.ems. Ingrédients pour deux personnes : 60gr de […]

Gardez une routine pendant le confinement

On le sait tous, le confinement bouleverse nos habitudes. Pourtant il est indispensable de maintenir une structure durant nos journées, encore plus lors de ces périodes mouvementées. Selon des études scientifiques, 40% de notre vie est constituée autour d’habitudes. Si parfois cela a du bon de les changer, il peut être perturbant de les bouleverser […]

ACTUALITÉ DES CENTRES TWENTI

Suite à la décision du gouvernement et à la situation actuelle, les centres TWENTI sont contraints de fermer. Pour vous guider au mieux, nous avons regroupé toutes les informations nécessaires et utiles dans cet article. Vous vous demandez si votre abonnement est suspendu ? Est-ce que les prélèvements sont-ils maintenus ? Est-ce-que vous pouvez rattraper vos séances […]

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